夏季九个防暑小常识 午睡时间不能太长

　　第七：口渴之后不能狂喝水

　　夏天天气炎热，所以只要稍微运动一下之后就会大量的冒汗。这个时候就容易出现口干舌燥的情况，很多人就会一直喝大剂量的喝水，这是很不好的习惯。为了保健身体，这个时候应该适当的补充一些淡盐水，因为人体在大量出汗之后身体之中的盐分就会丢失，如果没有及时进行补充，那么体内的水分以及盐分的比例就容易出现失调，甚至有可能导致身体的代谢出现紊乱。

　　第八：避免大太阳时间段出门

　　专家告诉我们，一天之中太阳的辐射最大的时间段就是在早上的十点到下午的三点之间，所以夏季防暑小常识，这个时候应该少出门。如果有无法避免的事情，那么要做好防晒、防暑的工作，例如涂抹上防晒霜或者是穿上浅色的衣服等等。

　　第九：不适宜配搭金属首饰

　　夏天的时候身体容易出汗，如果佩戴了金属首饰，那么首饰之中含有的某一种金属在碰到汗水之后可能会出现一些化学变化，这就会导致接触这些物质的皮肤出现红斑或者是瘙痒的情况，甚至还可能出现接触性皮炎。

　　夏季天气炎热，所以身体很容易出现缺水的情况，这就导致很容易中暑。所以想要顺顺当当的度过炎热的夏天，那么一定要学会一些夏天防暑小常识以及一些养生知识。常见的养生知识有很多，例如夏天最好多喝淡盐水，并且在喝水的时候不能急也不能够一次性喝太多。在日常饮食方面，最好多吃一些良性的蔬菜以及苦味的数次啊，这样能够有效的达到泄燥的目的。