八大方法快速降温 抱冬瓜睡觉洗热水澡

　　夏至过后，天气更加炎热，高温天气让人有点承受不了，这个防暑降温是每个人都关注的话题。天气热怎么降温呢?似乎每个人都有自己的方法：喝冷饮、洗冷水澡、喝冷茶……但有些方法不降温反而对身体不利。今天教你天气热降温的八大妙招，让你健康降温，还你夏日清凉!

　　一、喝碗酸梅汤

　　酸梅汤是传统的消暑饮料，在炎热的季节，冰镇后饮用该汤可行气散淤、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。

　　酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3：2，再准备一份的甘草，加水大火煮开后改小火熬40分钟左右，依口味加适量冰糖调味出锅，放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。

　　二、薄荷叶是消暑神器

　　其实酷热中，我们的身体也可以感受到凉意，而制造这份凉意的正是薄荷。薄荷中使人感到“凉爽”的是一种叫做薄荷醇的物质，薄荷醇可以直接激活皮肤上的冷感受器，产生与低温条件下相似的感受。其实这个时候身体的物理温度并没有降低，人只是感觉到一种舒适的“凉”意。

　　薄荷等成分让人感觉到的清凉一般都是体表或者局部作用，很适合那些既“贪凉”又“怕冷”的人。