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夏季预防中暑全攻略 多饮水保持充足睡眠

2015-12-17 09:00:49 来源: 养生文化网  点击: 标签:夏季养生 中暑 怎么办 如何 预防中暑

导读: 进入夏季,天气燥热,让人特别烦躁,很容易引发中暑和上火,所以在夏季我们要做好预防中暑的工作,那么夏季该如何消暑降火呢?如何预防中暑呢?下面小编给大家介绍夏季预防中暑全攻略,……

  进入夏季,天气燥热,让人特别烦躁,很容易引发中暑和上火,所以在夏季我们要做好预防中暑的工作,那么夏季该如何消暑降火呢?如何预防中暑呢?下面小编给大家介绍夏季预防中暑全攻略,清爽透心凉,赶紧来看看。

  防暑宝典之“防二邪、防贪凉”

  一防暑邪:“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。

夏季预防中暑全攻略 多饮水保持充足睡眠

  防范措施:要保护好心神,具体有二个方面:一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰,只要做好这二点,精神自然会饱满,这就是夏日精神调养的基本法则。

  二要防湿邪:“湿”也为长夏之主气,尤其在南方,天气炎热又多雨,因为湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们消化不良的现象;湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨,就这样,在夏天多发生皮肤病变跟关节炎等句号。三伏时,由于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能,导致消化吸收功能低下。

  防范措施:中医认为,在长夏季节的饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。在俺国南方,不少人有食辣椒的习惯,吃辣椒行的意思可以促进排汗、帮助消化、增加食欲。养生人士认为,在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

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