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太极养生 详解太极剑18个招式大全

2017-07-28 15:21:15 来源: 养生文化网  点击: 标签:太极

导读: 太极剑是最适合女性练习的武术,太极剑招式大全中当数18式太极剑最有名,下面小编为您介绍18式太极剑招式大全。太极剑的好处与优点太极剑具有独特的风格特点,动作柔和、舒缓,美观大……

  18式太极剑招式大全

  1、预备势

  两脚并拢,脚尖朝前。畅胸舒背。身体直立,两臂自然垂于身体两侧,右手成掌,手心朝里。左手持剑,手心朝后。剑身竖直贴靠在左臂后侧,剑尖朝上。眼看前方。

  要点:头颈自然竖直,下颌微收,上体保持自然正直,不可挺胸、收腹。两肩臂要自然松沉,剑刃不可触及身体,精神要集中,呼吸自然。

  2、起势

  ①身体正直,左脚跟、脚尖依次提起稍离地面向左横跨半步,落脚尖、脚跟,重心移于两腿间成开立,两脚距离与肩同宽,脚尖朝前。两臂自然垂于身体两侧,右手握成剑指。左手持剑,剑尖向上,剑身竖直。眼看前方。

  要点:上体要自然,不要故意挺胸、收腹。剑身在左臂后不要触及身体。两肩自然松沉。

  ②上动不停,两臂缓缓向前平举,高与肩平,手心均向下。眼。平视前方。

  要点:两臂上举时,不要用力,两手宽度不超过两肩。剑身在左臂下要平,剑尖不可下垂。

  ③上体微右转,身体重心移于右腿,屈膝下蹲,左脚提起收至右脚内侧,脚尖点地。同时右手剑指下落外旋向右、向前上划弧于身体右前方同耳高,手心朝左后方。左手持剑向右划弧屈臂于右胸前,剑在左臂下方,剑尖微斜向下。眼看右手。

  要点:右臂划弧时,要边划手心边翻向上。身体重心在右腿。

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