太极拳养生 杨氏太极拳42式详解

　　8、捋挤势(二)

　　捋势变挤圆又连，手随腰动劲不断，劲从根起形于梢，节节贯串一气连。

　　9、进步搬拦捶

　　太极五捶此为先，搬拳之后立掌拦，拦掌过后捶急进，上下相随劲不断。

　　10、如风似闭

　　臂下穿手十字封，后坐分掌闭于胸，两臂推按腹前下，跟步助劲显奇功。

　　杨式太极拳第二段

　　11、开合手

　　两手开合于胸前，开吸合呼法自然，沉肩坠肘掌相对，意念存在两掌间。

　　12、右单鞭

　　右脚横开体微转，两掌侧分一条鞭，沉肩坠肘虎口对，侧弓步子裆宜圆。

　　13、肘底捶

　　扣脚掩掌接抱球，迈步跟脚连摆手，捶居肘下前劈掌，三尖相照合要求。

　　14、转身推掌(二)

　　撤步碾脚把体转，搂按举掌转体间，上脚跟步掌前推，左右式子紧相连。