如何练习太极剑 掌握三种腿法

　　太极剑主要步型

　　(一)弓步

　　前腿全脚着地，屈膝前弓，膝部不得超过脚尖;另一腿自然伸直，脚尖内扣斜朝前方约45度，两脚横向距离10-20厘米。

　　(二)虚步

　　一腿屈膝半蹲，全脚着地，脚尖斜朝前，另一腿微屈，脚前掌着地于体前。

　　(三)马步

　　两脚开立下蹲，间距约三脚，两脚外撇约30度，两膝与脚尖同方向，不可超过脚尖。

　　(四)仆步

　　一腿全蹲，膝与脚尖稍外撇;另一腿自然伸直，平铺接近地面，脚尖内扣，两脚着地。

　　(五)丁步

　　一腿屈膝半蹲，重心在屈膝腿上。另一脚以脚前掌点于支撑脚内侧。

　　(六)歇步

　　两腿交叉，屈膝全蹲，前脚脚尖外撇，全脚着地，后脚脚尖在前，脚跟离地，臀部接近脚跟。

　　(七)独立步

　　一腿自然直立，另一腿屈膝提起，大腿高于水平。

　　(八)平行步

　　两脚分开，脚尖朝前，屈膝下蹲或自然直立，两脚外缘同肩宽。