养生太极拳 动脑子练习效果更加好

　　四、一身背五弓
　　练太极拳，常说一身背五弓所谓五弓就是二手为两弓，二足为两弓，身躯为一弓。“五弓合一”练习时就能形成一股整体的劲力。
　　“五弓”以身弓为主，手弓和足弓为辅。运动中要以腰为轴心 ，上和两臂相连，下和两足相系上下相随，五弓具备而形成支撑八面的气势。
　　五、身法
　　身法在太极拳习练当中尤为重要，有许多太极爱好者，在习练过程中，只注重手法的运用，不强调身法的重要。要知道，功夫是练到身的，不是练到手上的。只有功夫上身，才能达到节节贯穿，达到周身一家的功夫。
　　六、一动俱动,一静无有不静
　　拳论云“一动无有不动，一静无有不静，视静犹动，视动犹静”。练习太极拳必须牢记：一动浑身内外无有不动，六进法的内容;一静无有不静，防守有序之谓也。形体虽静而神意听探无时动;形体虽动而无时不是安静的听探之状态。所以，习练太极拳，不要追求谁先谁后，要不分先后，是个整体。
　　温馨提示：只要大家多了解一些太极知识，并把它融会贯通，日后自己再勤加练习，必能更上一层楼。