太极拳的练习方法 练习太极拳被忽略的误区

　　太极拳的基础是非常重要的，只有将太极拳的基本功练扎实了，这样练习太极拳才会更加的轻松，也更会有成效，可见太极拳的基础是非常重要的。那么下面就让我们一起来看看太极拳的三种功夫是哪些吧!

　　试论太极拳的三种功夫

　　松柔

　　松柔是太极功夫中最基本的特征，无论是在开始的学习阶段还是高级阶段松柔都是非常重要的，如果没有松柔太极拳的动作就不可能到位。

　　太极拳的松，是周身内外之松。于外是在意念的虚领下节节松开;于内是五脏六腑之安舒、经络气血之通畅，毫无死硬僵固之意。松而不散，松而不乱，松中有意气穿领。

　　太极拳所有的基本功法和圆活、轻灵、浑厚的状态，以及知觉功夫和内劲功夫，都离不开“松”和“柔”。

　　知觉

　　知觉功夫就是由“听劲”到“懂劲”的功夫，这种知觉要通过悉心训练，长期坚持才能达到的，千万不可超之过急。

　　正如杨澄甫所说:“知觉运动，虽固有之良，亦甚难得之于我也。非乃武无以寻运动之根由。”

　　知觉功夫是在松静功夫基础上的一种功夫，实际上是“知人”的功夫。如果说松柔是体，重在知己，知觉则为用，重在知人。能知觉，方能见人则开，遇出则合，做到“粘、黏、连、随”，“因敌变化示神奇”。

　　知觉功夫不是一般意义上的手疾眼快，也不是局部的招法动作，而是周身一家。此种境界虽然也离不开眼观耳听，大脑支配，但仅靠这些远远不够。推手对练时常常出现的“顶、匾、丢、抗”等毛病，多是因为不懂知觉造成的。

　　内劲

　　内劲是太极拳最核心、最本质的功夫，它不仅是技击实力的体现，更是保全真身和“养吾浩然之气”的高级境界。只有练就上乘的内劲功夫，才可以说太极功夫到家。