太极拳的精髓 练习太极拳需要牢记的要领

　　练习太极拳的过程中难免就会遇到一些障碍，当遇到练习不顺的时候，一定要有信心将其克服。并且掌握一定的太极拳技巧就会变得非常容易。那么下面就让我们一起来看看太极拳练习不顺该如何调整吧!

　　太极拳练习不顺该如何调整

　　尤其是对于初学者而言，往往前几天练起来感觉相当“顺”，几天之后就会感到非常“不顺”，四处不得劲。

　　这里所说的“顺”，就是指在习练太极拳过程中气路顺、架势顺、心情也顺等，总归就是有兴趣，兴致高，越练越想练，以致欲罢不能。遇到“不顺”时，则心烦气躁，甚至中途停下来再也不想继续练下去。

　　第一、从调整情绪入手，逐渐培养练拳时的心境

　　有时练拳中的“不顺”与自己的情绪有很大关系。在练拳中要抛开其他一切与之无关的东西，意守丹田，思想集中，去除杂念，心气下降。

　　陈鑫《陈氏太极图说》云：“学者初上场时，先洗心涤虑，去其妄念，平心静气，以待其动，如此而后，可以学拳。”

　　平时的生活工作中带给你的烦心事在练拳之前必须完全置之脑后，把这段时间真正交给太极拳，任何事情不可侵犯，这样练着练着灵感就会出现了。当然，要完成这个过程也绝非三五个月的事，必须持之以恒，刻苦习练。

　　第二、加强理论学习从基本要领处找寻原因所在

　　基本要领对习练者非常重要，一切进步都来源于正确理论指导下的刻苦锻炼。

　　我认为，单纯理解和记住太极拳的基本理论谈不上困难，但要真正掌握，并把它们切实融会贯通于拳架的演练之中确非易事。在出现“不顺”时，往往是基本要领没有掌握好，或者有某些部分没有掌握好，有顾此失彼现象。

　　出现这种情况时，应该沉下心来逐个去检查核对，如可以从上到下进行核查，先看是否做到了虚领顶劲，再看是不是能够松肩沉肘、含胸拔背、气往下行、圆裆松胯、十趾抓地等，再从总体上看是否做到了周身放松、以意行气等。

　　只要反复体会基本要领，就不难找到症结所在，这样找出的病因是很难忘记的，那感觉就好像从“山重水复疑无路”的迷茫，一下子看到了“柳暗花明又一村”的前景，使人信心倍增，从而提高了练拳的兴趣。