太极气功 太极气功对心脑血管的康复作用

　　练太极气功能促进血液循环，给身体及时补充能量，非常适合心脏不好的人练习。

　　另外太极气功很多姿势要求“气沉丹田”，这是一种膈式呼吸，通过膈肌与腹肌的收缩与舒张，使腹压不断改变，促进血液回流，改善血液循环状况，加强了心肌营养，对机体是一种良性刺激。

　　研究发现练习太极气功后，左心室收缩末期内径(ESD)减少，缩张末期内径(EDD)增强。根据Staring定律心脏收缩产生的能量是心肌纤维长度的函数。

　　随着EDD的增加，舒张末期容积(EDV)亦增加，必须引起心肌纤维初长度的增加，从而使心脏收缩力加强，有利于血液的排出。

　　练太极气功的好处

　　一、正骨骼

　　太极气功要求姿势中正，不偏不倚，“一动无有不动”，全身骨骼处于柔和活动中，既纠正了不良姿势，又锻炼了颈椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

　　这对于成长阶段的青少年来说是非常适合的，有助于帮助他们矫正身姿。

　　加上户外空气新鲜及阳光中紫外线适量照射，人体钙质容易吸收，也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼变形折裂等病症。

　　二、宣肺

　　太极气功要求动作与呼吸配合。久而久之，肺组织得以锻炼而肺活量增加，免疫力改善，也就少患呼吸道疾病。

　　三、健肠胃

　　太极气功迈步如猫行，动作如抽丝。不用拙力而轻柔缓慢，不会肌肉酸痛、大汗淋漓、口渴难熬。

　　经常性的舒展动作，也可以调整人们的心情，促进消化。

　　而且长期有节律的腹式呼吸使横膈肌活动扩大，肠胃器官蠕动加快，促使食欲增进、消化机能加强。对便秘、痔疮等疾病也有疗效。

　　结语：综上所述，太极气功对心脑血管起着康复和调理作用，经常练太极气功能使血液循环更顺畅，让气血更充足。太极气功是中国传统的武术学，其符合中国传统医学，当今人们练太极气功可养生也可健身。