陈家沟太极拳 七旬老人因练太极白发变黑发

　　爱美是女人的天性，但是没有一个女人是完美无缺的，世上也没有一种仙丹妙药，可以让女人变得年轻、漂亮。女人练太极拳的好处是提高气质，让你更美丽动人。太极拳的特点柔和缓慢，可以补气养颜，下面随着原始太极拳练习一下吧!

　　美女练原始太极拳提高气质让你更美丽动人

　　爱美之心，人人皆有，相信很多女性朋友都有这样的经历，都会为了塑造身材和容颜费尽心思做SPA、节食等，有的人甚至选择整容，耗费了大量的财力和物力，但是最终都没有达到自己的理想状态。

　　记者了解到，最近悄然在白领中流行起来的一项运动，其实就可以让美女们获得美好的身材、迷人的脸蛋。你问是什么运动?别急，那就是经过几百年探索和实践的“原始太极拳”。

　　肌肉结实不代表身体健康

　　某健身俱乐部负责人叶小姐介绍，她的健身俱乐部有很多女性客人都希望通过健身让身体肌肉结实，达到“脱衣有肉，穿衣显瘦”的目的。

　　叶小姐说，结实的肌肉并不代表身体健康，因此，想要健康与美丽的女士，应该多练原始太极拳，同时还能帮助你预防妇科疾病。

　　“我认识一位健身房的教练，体格魅惑有力，全身上下没有一块赘肉，是很多女性朋友心目中的肌肉男偶像。有一次他无意间将手搭在我身上，我一下子就感到他手很冰凉。如此非常健硕身材的壮汉，但其身体却并不是很好。手冰凉，肯定是内在的气血不通。可见，并不是外在体型好了，就有一个健康的身体。”

　　原始太极拳让女性身体更调和

　　叶小姐介绍，近段时间，健身俱乐部来了不少咨询原始太极拳的女性，原始太极拳练习在女性间悄然流行。

　　女性练太极拳可以补气养颜，促进血液循环，同时还能提高身体新陈代谢，有助于体内毒素的排出，大大降低了乳腺癌的机率。

　　针对这一现象，记者采访了原始太极拳王老师。对于女性是否适合练习原始太极拳，王老师说，练习原始太极拳不但可以健体养生，而且还能提高女性免疫力，更能锻炼出她们内在的气质、自信和美丽。

　　谈到练习原始太极拳能让女性变美的原理，王老师介绍，练习太极是要让身体阴阳平衡起来。原始太极拳的拳法动静有度，能让女性身体机能协调，自然更加容光焕发美丽动人。

　　女性朋友偏颇一方，熬夜，过于宅，肆意宣泄都是不平衡的病态表现。从原始太极拳动作结构来看，原始太极拳动作有动静、虚实、刚柔、快慢等结构特点，女性朋友在习练原始太极拳时通过这些动作的变换，就会让身体在阴阳平衡的招式中，将偏颇的部分调和起来。

　　掌握基本功，正确打开原始太极拳

　　原始太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。

　　王老师介绍，原始太极拳流派众多，群众基础广泛，要想练好太极，要先掌握基本功。

　　将双脚分开要与肩同宽，双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手指指尖相对，手掌掌心向里呈现抱球状，两眼注视双手。通过练习下部力量增加稳实，丹田之气充足。

　　在无极桩姿势的基础上，两手臂作稍向外棚开和稍向内收合的练习。开时为吸气(小腹鼓起);合时为呼气(小腹内收)。每次可练3-5分钟，日久可渐增。

　　预备时，身体自然正直，两脚开立，头正悬顶，下颏微收，肩臂松垂，两手轻贴大腿外侧，眼向前平视。动作时，两手缓缓向前平举至肩高，同肩宽，两肘微下垂，手指微屈，指尖向前，手心向下，眼看两手方向。