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李德印32式太极剑 这运动助你延年益寿

2018-01-18 15:26:54 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 太极剑是太极拳中的一部分,练习太极剑对身体的好处非常多,例如李德印32式太极剑,其含有很高的养生价值。在太极拳教学时,对太极剑的应用有详细的讲解,下面我们先跟着太极拳教程学习一下如何运用太极剑。  目录1、李德印32式太极剑 2、李德印32

  9、虚步下截(乌龙摆尾)

  ① 转体摆剑; ②虚步下截。

  要点

  右虚步的方向是东偏北约30°;转头目视的方向是东偏南45°;两脚的横向距离不超过10厘米。

  10、左弓步刺(青龙出水)

  ①退步提剑;

  要点

  剑尖指向左前方约30°。

  ②转体撤剑;③收脚收剑;④弓步平刺。

  要点

  弓步的方向为东偏北约30°;两脚的横向距离约为30厘米。

  11、转身斜带(风卷荷叶)

  ①扣脚收剑;②提交转体;③弓步右带。

  要点

弓步的方向为西偏北约30°

  弓步的方向为西偏北约30°。

  12、缩身斜带(狮子摇头)

  ①提脚收剑;②撤步送剑;③丁步左带。

  13、提膝捧剑(虎抱头)

  ①虚步分剑;②提膝捧剑。

  14、跳步平刺(野马跳涧)

  ①落脚收剑;②捧剑前刺;③跳步分剑;④弓步平刺。

  15、左虚步撩(小魁星式)

  ①收脚绕剑;②垫步绕剑;③虚步左撩。

  16、右弓步撩(海底捞月)

  ①转体绕剑;②垫步绕剑;③弓步右撩。

  17、转身回抽(射雁式)

  ①转体收剑;②弓步劈剑;

  要点

  弓步方向和劈剑方向为东偏南约30°

  ③后坐抽剑;④虚步前指。

  要点

  虚步的方向和剑指所指的方向为东偏南约30°。

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