李德印32式太极剑 这运动助你延年益寿

　　李德印32式太极剑谱

　　预备式

　　两脚并立，面向正南，身体正直，眼睛平视，头颈正直，

　　两臂垂侧，左手持剑，剑尖向上，右手剑指，手心向内。

　　起势(三环套月)

　　①左脚开步;②两臂前举;③转体摆臂;④弓步前指;⑤坐盘展臂;⑥弓步接剑。

　　要点

　　弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右。

　　1、并步点剑(蜻蜓点水)

　　要点

　　点剑时，要以拇指、无名指和小指着力。

　　2、独立反刺(大魁星式)

　　①撤步抽剑;

　　要点

　　右脚后撤时，脚前掌先着地，脚尖外撇60°为宜。

　　②收脚挑剑;

　　③提膝反刺。

　　要点

　　左膝要尽量上提，小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方，与左肘上下相对。

　　3、仆步横扫(燕子抄水)

　　①撤步劈剑;②仆步扫剑。

　　4、向右平带(右拦扫)

　　①收脚收剑;②上步送剑;

　　要点

　　上步的方向与中线成30°左右。

　　③弓步带剑。

　　5、向左平带(左拦扫)

　　①收脚收剑;②上步送剑;③弓步左带。

　　6、独立抡劈(探海势)

　　①转体抡剑;②上步举剑;③独立劈剑。

　　7、退步回抽(怀中抱月)

　　①退步提剑;②虚步抽剑。

　　8、独立上刺(宿鸟投林)

　　①转体垫步;②提膝上刺。