杨氏24式太极拳 做这运动能治疗肩周炎

　　生活的快节奏和生活压力的施压，每个人多多少少都有消化不好的现象。太极拳作为最潮流的养生运动，必须必备调节的功能，太极拳的特点像是给胃做按摩。太极拳的好处受到众人的喜爱，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　练习太极拳，促进消化系统功能

　　经过临床证实，太极拳能促进消化系统功能，太极拳的运动特点是柔和缓慢，一动则无不动，所以这就是养胃的原因。

　　一、“胃气”之说

　　1.胃、营养的泉源

　　中医有“胃为水谷之海”说法，这里所指的“海”是指善于容纳的意思。胃的基本功能是：“既能容纳，也能消化。胃之腐熟水谷为供给全身营养的泉源”，“胃者，五脏六腑之海也。水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃”。

　　2.脾胃、后天之本

　　中医往往把胃和肾脏的功能相提并论，有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”之说。虽然人身禀先天之肾气而能生长发育，然而肾所以能够担负起这样任务，主要还需要依靠后天水谷之气的不断供给养料，也即是水谷之精气。

　　胃是人生命能量的来源，胃不好全身系统功能都跟着衰退，所以养胃是一项重要任务。

　　水谷之气的供给，首先要经过腐熟的阶段，而腐熟水谷正是胃的功能，水谷必须经过胃的作用，五脏六腑才能得到水谷之精气的充养来维持其生理活动，所以胃是五脏六腑供给营养的仓库，是一个非常重要的脏器。胃就像是一个食品加工厂，制成能被吸收养料供养脏腑。

　　3.胃气缺乏、危及健康与生命

　　如果胃的功能发生病变，胃气缺乏，则可使其脏腑的作用受到影响，或导致疾病。

　　如进一步胃气竭绝，则五脏六腑的活动，如同孤军作战，断绝了后方支援的局面一样，势必不能持久。

　　胃不好的人不仅吃不下喝不下，还会引起其它疾病，而且脸色很难看，也就是气血不足，因此消化系统不好的人了、可以通过练习太极拳改善亚健康。

　　如按其脉无柔滑之象，《内经》称之谓：脉无胃气，必死无疑了。

　　由此可见，胃气之盛衰对人的健康至关重要。

　　二、习练太极拳，预防与治疗消化疾病

　　武当太极拳作为天然的“绿色疗法”，已经被医学界引入了对消化系统疾病的理疗手段，并在康复过程中起到积极、有效的防治作用。

　　1.练习太极拳，加强胃肠的蠕动、促进消化液的分泌

　　武当太极拳活动腰为一身之主宰，能松腰，然后两足有力，下盘稳固，虚实变化，皆由腰转动。故曰：“命意源头在腰际。”腰的转动幅度大，对内脏器管起到的按摩作用，带动胃、肠、肝、胆、胰作大幅度转动。

　　由于武当太极拳要求“舒胸实腹，气归丹田”，腹式呼吸和丹田运作，促使胃肠蠕动，促进消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度减慢，保证有良好的胃口，加强消化能力，改善整个消化系统，治疗胃肠方面的慢性疾病，效果非常明显。

　　使人体所需要的各种营养素及能量得到及时补充，有利于病灶部位的康复，推迟人体的衰老。

　　2. 练习太极拳，津液助消化

　　练习太极拳，要求舌顶上颌，津液频生在舌端，咽津徐徐送入丹田，有助于消化。正如养生秘诀所云：于中畅美无凝滞百日功灵可驻颜。

　　3. 练习太极拳，改善吸收与输转功能

　　由于练习太极拳使血液流畅、循环加强，各脏器的供血增加，同时由于腹式呼吸可使腹腔内各脏器受柔和、持久而有节律的按摩，肠管的蠕动亦因腹压改变的按摩作用和局部微循环增加而加强，吸收与输转功能也会大大改善。

　　吸收得好，同化与异化作用正常，相应也加强了各脏器的活动功能和机体的生命力，促进新陈代谢过程，形成了一个良性循环。