四十二式太极拳 背向演练视频

　　太极拳是一项比较深奥的健身运动，也是一项需要长期研究，坚持学习才能得到其精髓的一项运动，在太极中呼吸是比较难学习，也是很难掌握的一项机能，因为太极拳运用的呼吸跟我们平时的呼吸是不太一样的，还没掌握的朋友们一起来看下吧!

　　呼吸是生命的源泉，没有呼吸就没有生命，人们时时刻刻都在呼吸，我们日常所用的呼吸是自然呼吸的方法，跟太极拳的呼吸不太一样。

　　并不是打太极拳，哪一式为呼，哪一个式子为吸，这样用呼吸就不是自然呼吸，是用喉咙的呼吸，就成了拉风箱的呼吸，这样的呼吸不但不卫生，而且还能伤气，打太极拳用的是自然呼吸。

　　就是动者为呼，静者为吸，正缠丝为呼，倒缠丝为吸。气归丹田为静，静就是吸。由丹田出来的气就是动，这就是呼。这样用呼吸就是自然呼吸。这样的呼吸不但卫生清洁而且可以呼出浊气，吸收清气。

　　什么是浊气?什么是七气?人生一口气，制命一口痰。人生一口气就是他母亲生下来的那一口气，这就是先天自然之气，这就是先天的清气，时间久受到不良之气的污染，就生了浊气。

　　我们身体中产生的痰就是由浊气形成的，一般感冒的时候就容易出现痰，严重的还会致命。

　　气分五种：五种清气，五种浊气。五种浊气是：

　　(1)横气：就是横气填胸，上下不接气，在运动时呼呼发喘。

　　(2)邪气。就是呼吸不正常，时有时无，在运动时嘴发青，脸发白。

　　(3)逆气。就是在运动时肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。

　　(4)滞气。就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。(不同于逆气的是―――逆气是由于挑肩架肘而造成，使中气逆行，如洪水倒流，百病丛生。

　　(5)浊气。就是运动时上重下轻，外散内空，完全用的是后天之气，使一切浊气上涌，练久人就生病。

　　五种清气：(1)先天自然之气，就是由母体降生时带来的气。

　　(2)乾坤正气，就是阴阳之气，也是刚柔之气。

　　(3)太和之气。就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是人之生死，病之轻重必先看元气存在的道理。

　　(4)浩然之气。就是运动纯清无浊，练一趟拳，气不发喘，面不改色，谈笑自若，在作战时能以沉着应战，养我浩然之气。

　　(5)混元一气。就是功夫练成时，把全身之气团聚不散，混元一气，如铁石之坚，攻之而不败，破之而不散。

　　所以在运动时要呼出五种浊气，吸收五种清气。气在胸中都是浊气，气沉丹田就是清气。在练时使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。不但可以强筋壮骨，强身健体，而且可以怯病延年。

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