糖尿病饮食指南 糖尿病饮食注意事项

推荐七：定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序。

专家解读：

1. 定时定量进餐，餐次安排视病情而定；

2. 控制进餐速度，早晨 15～20 分钟，中晚餐 30 分钟左右；

3. 细嚼慢咽，每口饭菜最好咀嚼 25～30 次；

4. 改变进餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。

推荐八：注重自我管理，定期接受个体化营养指导。

专家解读：

1. 注重包括饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理；

2. 定期接受营养（医）师的个体化营养指导，频率至少每年四次。