当前位置：首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

强筋健骨吃这物比补药还有效推荐8种健骨食物

2017-08-02 17:18:44　来源: 养生文化网　点击: 次标签：

导读: 身体强健离不开，强筋健骨，尤其是老人。那么怎么强筋健骨呢？运动和晒太阳无疑是最好的方法，但也不要忘记食物也可以健骨哦！这些食物健骨比补药还管用呢，快来看看都有什么食物吧。……

富含维生素D的食物

多晒太阳可以促进维生素D的合成，从而防止骨骼中钙的流失。补充维生素D同样可以通过很多食物，比如鱼肝油、鱼、蛋黄、牡蛎还有乳制品。

富含抗氧化成分的食物

抗氧化成分可以促进骨骼再生。菠菜、白菜、水芹、菜豆、黄豆和所有水果都是不错的选择。

NO.1 食物皮不可乱吃！当心这5种食物皮吃了不健康反伤身许多人在生活中都会听到说食物的营养在皮里，但是有些食物的皮...

强筋健骨吃这物比补药还有效 推荐8种健骨食物