养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 饮食养生 > 食疗养生 > > 正文

这习惯让你冒出橘皮 预防“橘皮脂肪”饮食注意4点

2017-08-02 17:19:26 来源: 养生文化网  点击: 标签:饮食习惯

导读: 夏天人们穿上短裤才发现,不知不觉的屁股和大腿根部周围出现了橘皮脂肪,并为此吓了一跳。这怎么办呢?为什么会这样呢?其实橘皮脂肪是代谢物及脂肪块堆积而成的,是和习惯有关的。以下,我们来看看怎么解决这一现象。……

这样饮食可预防“橘皮”

食用能使身体暖和的蔬菜

萝卜,牛蒡,藕,葱,韭菜一类在冬天收获的蔬菜能够使我们的身体暖和起来。

烹饪时使用调味料

食用生姜和花椒之类的调味料之后可以使身体从内到外暖和起来。味增汤及饮料中放入少量这类的调味料会让身体感觉暖洋洋的。

铁质的摄取也不能忘

缺铁也是代谢缓慢的主要原因。富含铁质的食材除了鸡的肝脏,还有小松菜,鹿尾菜,纳豆,高野豆腐,花蛤之类的。这其中特别推荐小松菜和豆腐的组合可以大大地提高铁质的吸收,这个组合还含有维C。

频道推荐

常识饮食保健中医