早上第一口吃什么最健康？ 早餐的禁忌不要犯
导读: 一日三餐中最重要的就是早餐早餐吃不好会直接影响一天的精神和工作那么早餐该怎么吃呢?第一口吃什么最健康?……
食材
- 水 500ml
- 牛奶 1杯
早餐前应先喝水
早餐前应先喝水 人经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500~800毫升凉开水，既可补充一夜流失后的水分，还可以清理肠道，但不要在吃早餐前喝较多的水。
早餐时补充水果
早餐时补充水果 早餐如果能够补充水果，品质会更好!水果为维生素A、C丰富的来源，我们可以选择吃清粥配青菜，或是来个生菜沙拉，而在早餐后吃一个苹果、橙子或半根香蕉会更好。
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