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天天吃它到了百岁都不会痴呆

2015-12-17 09:34:40　来源: 养生文化网　点击: 次标签：食物痴呆

导读: 随着年龄的增长，有人就会觉得自己的记忆力越来越不好了。提高记忆力的方法有很多，其实主要就是要强脑健脑。在饮食方面，也有很多食物强化脑力是很好的。朋友们想知道提高记忆力的食物吗?下面就为大家介绍健脑食品。……

3可可粉

可可粉是一种强效的抗氧化剂，可以防止脑氧化应激。

脑氧化应激也许很多人不了解，它会导致动脉粥样硬化、心脏衰竭、老年痴呆症和慢性疲劳综合征等疾病。

4坚果

杏仁、核桃等坚果在维持血管健康方面发挥很大作用。

坚果含有ω-3脂肪酸，有助于降低胆固醇，延缓大脑衰老。

5橄榄油

橄榄油含有的抗氧化多酚类物质，有助于降低高血压和胆固醇。

橄榄油是目前来说维持神经系统健康的完美食用油。

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