天天吃它到了百岁都不会痴呆

健脑强脑的食物

1菠菜

菠菜是一种神奇的蔬菜，有无数不为人知的健康益处。

目前，科学家们发现，菠菜中的抗氧化剂有助于延缓大脑衰老和神经系统的老化，从而改善人的认知能力。

认知能力关系到一个人的注意力、决策力和执行力，对日常生活和工作都是非常重要的。

2粗粮

粗粮中含有镁元素，可以增强人的认知功能。

另外，粗粮中还含有较多的维生素B6，可打破高层次的同型半胱氨酸。

血清内高半胱氨酸的高水平是心血管疾病及中风的风险因素，会导致人体情绪恶化，容易引起心脏病发作。