吃哈密瓜会胖吗 哪些人不适合吃哈密瓜

　　美肤养颜

　　哈密瓜中含有丰富的抗氧化成分，这些物质能够抵抗自由基伤害皮肤细胞，还能增强细胞抗防嗮能力，从而减少皮肤黑色素沉着，防止晒斑的形成。

　　预防冠心病

　　哈密瓜中的钾含量丰富。钾是人体不可或缺的微量元素，它对维持体液酸碱平衡、心跳规律正常和肌肉收缩有着重要作用。同时，食用哈密瓜对因钠摄入量超标而引起的高血压还能起到降血压的作用。

　　补充维生素

　　哈密瓜中的维生素含量不逊于其他水果，每天食用半个哈密瓜就可以补充人体正常代谢所需的维生素C和B族维生素。

　　保护视力

　　据测定，每100g哈密瓜含维生素A 153毫克，含胡萝卜素920毫克，胡萝卜素进入人体后会转化成维生素A。我们都知道，维生素A对皮肤上皮组织、视力、骨骼和身体发育有重要作用。食用哈密瓜有助于防治皮肤粗糙老化，还能改善视力和防止夜盲症，减少患白内障的风险。

　　预防癌症

　　哈密瓜中丰富的胡萝卜素有助于降低肺癌的患病几率;而哈密瓜中含有的维生素A也对肺癌和口腔癌有预防作用。

　　预防贫血

　　哈密瓜中的铁含量比鸡肉高近3倍，比牛奶高16倍，可以作为缺铁性贫血的食疗佳品。

　　哈密瓜禁忌

　　1.哈蜜瓜不宜与香蕉一起吃。

　　2.哈蜜瓜和香蕉不宜同吃，否则会使肾衰病人，关节炎病人的病情加重。

　　3.哈蜜瓜不宜与梨一起吃。

　　哈蜜瓜和梨不宜同吃。若同吃可能会引起腹胀，引发不适症状。

　　特别提醒：哈蜜瓜含糖量较高，因此糖尿病患者慎吃。

　　哈蜜瓜性凉，不宜吃太多，以免引起腹泻。

　　味甜，果实大，以哈密所产为，故称为哈密瓜。因为味道甜美，又属于蜜瓜的一种，哈密瓜常被误写为"哈蜜瓜"。 维吾尔语称"库洪"，源于突厥语"卡波"，意思即"甜瓜"。哈密瓜有"瓜中之王"的美称，含糖量在15%左右。形态各异，风味独特，有的带奶油味、有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以"红心脆"、"黄金龙"品质佳。哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。哈密瓜有180多个品种及类型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　结语：刚刚已经为大家讲解了吃哈密瓜会变胖吗，哈密瓜的好处和哈密瓜的饮食禁忌，相信大家现在对哈密瓜应该也有了一些了解了。在吃哈密瓜的时候我们要看一些自己的身体适不适合，注意饮食健康。