香蕉的功效与作用 它们不要和香蕉一起吃

　　香蕉是我们平时比较常见的一种水果，因为它的口感比较好被人们喜欢，香蕉的功效与作用是什么?我们知道香蕉是比较有营养的一种水果，但是也有些禁忌香蕉不能和什么一起吃?生活中香蕉有多种吃法，想知道一定要继续看哦。

　　香蕉的功效与作用

　　吃香蕉可预防或治疗高血压

　　香蕉中含有丰富的钾离子，它可以是我们体内多余的钠离子排出，使血压降低。香蕉中也含有丰富的钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯佳的抗高血压的果汁了。

　　增加免疫力，预防癌症

　　香蕉中含有的丰富蛋白质可以刺激人体的T细胞，增强人体的抗癌的免疫力，并且它在人体的肠道中可以直接被分化，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉可以预防和缓解便秘

　　香蕉中也含有丰富的膳食纤维，可刺激肠胃蠕动，增加人体的粪便堆积， 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　饭前吃香蕉可以减肥

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ,所以很多人用来当减肥的食物，不过减肥时不能光吃香蕉，还要搭配其他 低热量的食物，免得营养不均衡，赔上身体的健康，就划不来咯!

　　香蕉含有微量元素硼

　　在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力，同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。

　　吃香蕉可以控制血压

　　以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用，并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物，有控制血压的作用。

　　吃香蕉可以缓解郁闷

　　香蕉含能帮助人脑产生羟色胺的物质，能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，香蕉还有滑肠和止泻作用。

　　香蕉的吃法

　　香蕉冰棍

　　食材：香蕉

　　做法：用那种熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合适的竹签也可以用整个香蕉)，插上牙签，放冰箱冷冻。

　　糖果香蕉