吃百香果的好处 介绍几种百香果的吃法

　　4、百香果有助于减肥

　　百香果富含果胶，食用百香果后可以增加胃部饱腹感，减少多余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。并且每100克百香果中仅含有热量56千卡，所以吃百香果能帮助减肥塑身。

　　5、百香果有助于美容护肤

　　百香果能促进排泄，缓解便秘症状，同时清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，帮助人体排出毒素。百香果中的维生素C、胡萝卜素、SOD酶等物质能够清除体内自由基，有助于养颜抗衰老。

　　6、百香果有助于对抗癌症

　　百香果中所含有的番茄红素能保护细胞不受伤害，更能修复已受损的细胞，具有防癌抗癌的功效。

　　百香果怎么吃

　　一、百香果香蕉奶昔

　　食材：百香果1个、香蕉1根、牛奶1瓶

　　1.百香果用刀切成两半，用勺子舀出种子;

　　2.香蕉去皮、切断;

　　3.百香果种子、香蕉和牛奶放入料理机，搅拌均匀即可。

　　之所以选择加入香蕉，主要是百香果偏酸，加入香蕉可以利用香蕉的甜度，这样就可以不加蜂蜜或其它糖类，从而减少精制糖的摄入。

　　二、百香果柠檬蜂蜜茶

　　食材：百香果1个、柠檬2片、白开水1杯、蜂蜜1勺、冰块适量

　　1.先是新鲜柠檬切薄片，取两片放入一杯温开水中，制成柠檬水待用;

　　2.然后用刀把百香果切成两半，用勺子舀出种子倒入柠檬水中;

　　3.再放入一勺蜂蜜，用勺子搅拌一下;

　　4.后放入冰块，即可享用一杯酸甜可口的百香果柠檬蜂蜜茶。

　　结语：上面已经为大家介绍了百香果的营养价值，百香果的好处，和百香果的吃法。现在我们对百香果也有了一些了解，平时我们在吃水果的时候，也可以买一些百香果使用，对身体也有很好的效果。