吃山楂的好处 山楂的几种美味做法

　　菠萝是我们平时比较常见的一种水果，也是人们比较喜欢的水果之一，吃菠萝的好处是什么?菠萝是比较有营养的水果，菠萝的营养价值是什么?其实很多水果都有自己的禁忌，那么菠萝的食用禁忌是什么?想知道一定要继续看哦。

　　吃菠萝的好处

　　1.预防感冒和咳嗽

　　菠萝中含有抗氧化剂和丰富的维生素C，这些物质可以激发我们人体的免疫细胞，能够有效果的对抗病毒，吃一些菠萝可以帮你预防感冒、咳嗽和流感，菠萝中的菠萝蛋白酶还可以去除粘液积聚，和药物一同食用可以增强药物的治疗能力。

　　2.富含维生素和矿物质

　　菠萝中含有丰富的维生素和优秀的矿物质，它含有的而这些营养物质都是人体需要的，可以帮助身体维持健康的运转机制，菠萝含有膳食纤维、钾、维生素C、钙、维生素A和磷。

　　3.降低黄斑变性的可能

　　菠萝在民间也是治疗一些疾病的小偏方，它能够治愈黄斑变性等多种疾病，黄斑变性会造成视力受损并对眼部造成损害，一旦患病，驾车、阅读、认人都会出现障碍，终甚至会失明。

　　4.强健骨骼

　　菠萝含有大量的膳食纤维、镁和钙，可以帮助维持骨骼和肌肉健康，每天喝上一杯菠萝汁就可以补充每日所需的全部镁元素。

　　5.维护牙龈健康

　　保持牙龈健康对你的牙齿非常重要，可不容忽视。齿龈炎会导致牙龈出血并使你更容易感染病毒和细菌，不健康的牙龈还会造成你的牙齿脱落!喝一点菠萝汁或者吃上几块菠萝可是对牙龈的一种呵护。

　　6.帮助消化

　　菠萝蛋白酶不仅可以去除粘液积聚，还能中和胃酸。经常会胃部反酸或者感觉烧心的人吃上一些菠萝会舒服很多，菠萝蛋白酶还能帮助胰腺分泌更加规律，以保证消化系统更顺畅健康的运转。

　　7.减轻关节炎症状

　　菠萝有着抗炎的特性，可以帮助缓和关节炎的症状，它可以减轻关节炎和通风引起的疼痛。

　　菠萝的营养价值

　　1、利尿。菠萝中含有糖、盐、酶具有利尿消肿的作用哦，经常喝点菠萝汁，还能降血压呢。感觉自己浑身肿肿的，开吃一大块菠萝吧。

　　2、吃菠萝能促进新陈代谢。菠萝中含有维生素B1，能促进人体新陈代谢哦。加班加点到虚脱，带娃到虚脱，吃点菠萝能消除疲劳呢，立马吃一大块。

　　3、吃菠萝胃口变好。菠萝的香味是否令人心花怒放了呢，虽然不是浓郁芳香气味，不过淡淡的足够怡神。白萝卜中含有芳香成分还能促进唾液分泌哦，增进食欲。

　　4、吃菠萝还有助于消化。这几天大鱼大肉再也没有胃口吃别的食物了?吃点菠萝能帮助你的身体分解蛋白质和脂肪呢，促进消化。

　　菠萝的食用禁忌