养生文化网/养生常识/饮食养生/四季养生/养生保健/养生人群/中医养生/运动养生/养生食材/养生菜谱/标签
当前位置:首页 > 运动养生 > 气功常识 > > 正文

心情愉快是学练气功所需要的重要条件

2017-07-28 15:25:02 来源: 养生文化网  点击: 标签:气功

导读: 人,作为万物之灵,总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境,内环境则是指人体本身的物质与功能状态。作为一种刺激因素……

 

  人,作为万物之灵,总是生存在一定的环境中。这个环境可概括地分为外环境和内环境。外环境包括自然环境和社会环境,内环境则是指人体本身的物质与功能状态。作为一种刺激因素,内外环境无时不影响人体的机能活动,包括练功活动。因此,选择或创造一个良好的练功环境也是保证练功效果的重要一环。

  首先说内环境,平静的心情、放松的躯体对练功来说是至关重要的。因此,练功前首先要创造一个适宜的心身状态。例如安排妥当有关事情,避免练功时还牵挂放不下,使精神处于紧张状态,影响入静。遇有过度的情志变化时,应待激动逐渐平静后再练功。如果情绪过于激动,则应取消练功。因为这时练功不仅难以入静,而且容易出现偏差。除心理准备外,身体准备也不可忽视。练功前不要做激烈运动,做了激烈运动则应待身体状况恢复常态后再练气功。过度劳累、身体疲劳的情况下也应避免练气功。过于饥饿、饱食、酗酒时也应在身体状况恢复正常后再练。

频道推荐

常识饮食保健中医