月经不调怎么办 月经不调的气功治疗法

　　气功，是一门非常神奇的武功，对于经常练习的人来说，会产生非常多的好处，当中也包括它的治病效果，今天小编所要为大家列举的就是健身气功对高血脂的治疗作用，相信通过下文的介绍，大家会对气功的概念有进一步的认识。

　　关于气功可以治疗疾病，是有一定的科学依据的，下面小编为大家列举一下当中的治疗方法。

　　高血脂的气功疗法

　　1、松功

　　选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。

　　2、静功

　　取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。

　　静功，需要我们思想集中，全身放松，以达到气沉丹田。

　　3、动功

　　踏步击腹

　　边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。

　　云手扩肺

　　马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。

　　整理活动

　　采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。

　　慢跑，是一种非常好的运动方式，不用太过激烈，又可以使全身得到运动。

　　疗效

　　31例高甘油叁酯者，练前平均值为267。Z米g%，练后平·均值降为187.4mg%;20例高胆固醇者，练前平均值为271.5mg%;练后平均值降为207.6mg%，经统计学处理有明显的差异。