月经不调怎么办 月经不调的气功治疗法

　　气功是一种非常神奇的健身术，现在人们对于气功的是比较神秘，比较向往的，气功可以锻炼我们的身体，调节我们的情绪。那么气功可以治疗月经不调吗，下面让小编给大家介绍关于气功健身的一些知识吧。

　　月经不调的气功治疗法

　　1、在练习这样方法的时候我们要全身的放松。

　　2、自然呼吸，吸气时，腹部隆起，呼气时，收腹凹肚。呼吸应均匀、细长。

　　3、吸气时，舌舐下腭;呼气时，舌舐上腭，叩齿72次，待口中津液满，分3次缓慢咽下。

　　这个时候要注意动作的一些方法和方式。

　　每次下咽时，用意引津下入丹田，化作丹田之气，然后引丹田之气沿小腹正中线下行至阴部。

　　再经肛门至尾闾，再向上沿脊柱上行至头顶，从头顶下行经面入口中，此为1通。共行3通。

　　4、意守丹田，默念吹声，并用意遐想与病情相反的感受，如月经过多，则遐想月经渐少至正常;月经后期则遐想月经逐渐提前至正常。

　　气功是一种非常好的治疗方式，可以提高我们身体的免疫力。

　　5、本功法每日早、晚各1次，每次25～50分钟。

　　月经失调的原因

　　罪魁祸首1：压力

　　每天的工作节奏让25岁的李女士行色匆匆。一次，李女士惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”再度降临。为什么一个月中会有两次呢?仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。

　　医生在排除了器质性病变的可能后，询问了李女士的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

　　专家分析：正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。同样，长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳，也会影响到月经。

　　温馨小贴士

　　1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行1至2次，每次30分钟。