导读: 气功是一种不是非常常见的一种功法,气功的修炼是非常复杂的,是需要耐心的,气功主要是调节我们的身体的气息来使我们的身体变得更健康。那么得了尿路感染可以通过气功来治愈吗,下面让小编给大家介绍一下吧。尿路感染病人如何练习气功?气功是一种拥有悠久历
气功,是一种非常传统的健身功法,当我们在练习气功的时候,有助于改善我们身体的各项机能,从而有助于治疗一些疾病,类风湿性关节炎就是当中的一种,下面小编就为大家讲一讲健身气功治疗类风湿性关节炎的机理。
关于气功的概念,我们可以追溯到很久之前。
“气功”,即我国古代的“导引”,也称“养生法”。他是祖国医学、保健、长寿的重要组成部分和宝贵遗产,在我国已有几千年的历史。据《吕氏春秋·古乐篇》记载:远在陶唐氏 (尧所属的氏族部落)之始,天多阴雨,河水泛滥,潮湿阴冷,引起人们的气滞血瘀,筋骨蜷缩不舒,“故作舞以宣导之”(作舞为古代导引的最初形式)。可见,“导引”是远古时代人民与大自然恶劣环境和自身疾病作斗争的产物。
类风湿性关节炎是由于素体脾肾不足,复感风、寒、湿之邪,闭阻经络,气血不通而致。气功锻炼通过调心(意念活动)、调身(导引动作)和调息(呼吸吐纳),能使机体机能得到全面调整和加强,通经活络,收清排浊,固肾强脊,健脾祛湿。
可见类风湿性关节炎属于生理内部调节紊乱,非一般性的药物可以根治的。
因此,气功能有效地预防和治疗类风湿病,全面提高人体的素质和抗病能力,调动人体潜能,开发智慧,陶冶性情,是防病治病,强身益寿的首选方法。
(1)练功的要领
松静自然:“松”即自己感到轻松愉快,使身体和精神放松,这是练功的第一要领;“ 静”即闭默无声,与“动”是相对应的。“松”与“静”是相辅相成的,“松”常是“静 ”的先行,而“静”又可以使“松”加深。但“静”不宜过深,避免睡着或受凉。
意气相合:这需要经过一段训练之后才能达到。练功时,用意念活动影响呼吸,渐渐使意念的活动与气息的运行相互配合,使呼吸随着意念活动缓慢进行。在松静的前提下,逐步把呼吸锻炼得自然、缓和、柔细、匀长。
对于意念的控制,在气功的学习中是非常重要的,要做到心无杂念。
动静结合:动静结合是祖国医学理论体系的一个特点,只有动静结合才能相得益彰,起到调和气血、平衡阴阳的作用。
上虚下实:练功时上身放松,使意气停留到下部。若下体充实,上体也自然能够虚灵,头脑清醒,故练功时注意锻炼至上虚下实,但以舒适为度,不宜勉强。
(2)风湿类疾病专用气功法
某研究所编制了一套适合于类风湿性关节炎患者的气功法,现介绍如下:
放松功
放松功是有意识地依次注意身体各部位,结合默念“松”字,逐步将全身调整得自然、轻松、舒适,解除紧张状态,排除杂念,安定心神,从而调和气血,协助脏腑疏通经络,增强体质,祛病延年。
姿式:卧式、坐式、站式均可。
呼吸:一般自然呼吸,亦可放松与呼吸结合,吸气时注意部位,呼气时念“松”字(也有人认为念“送”字更便于放松)。
意念:有“三线放松”、“分段放松”、“局部放松”以及吸“静”呼“松”法等。常用的是“四线放松法”,即将全身分为四条线,依次放松,并配合呼气默念“送”字。
第一条线(两侧):头部两侧——两肩——两肘——两前臂——两腕——两手十指。意守中指端2~3分钟。
第二条线(前面):面部——颈部——胸部——腹部——两大腿—两膝部—两小腿—两足背— 两足十趾。意守大趾1~2分钟。
第三条线(后面):后脑部—枕项部—背部—腰部—两大腿—窝部—两小腿—两足底。然后意守涌泉穴3~5分钟。
第四条线(中央):自百会—会阴。冲刷大脑,纵贯五脏六腑(体腔中轴),然后从会阴分两侧沿大腿长骨骨髓腔至涌泉,每次练功约作2~3个循环。
“局部放松”:在“四线放松”的基础上再单独放松身体的某一病变部位,或某一紧张点,默念“松”字20~30次。
“意守丹田”:在局部放松的基础上,意守丹田,太极式或撑抱式,自然站立。