抑郁症怎么治疗 练气功改善老年人抑郁症

　　抑郁症是一种非常常见的一种疾病，对于患了这种疾病的人来说是非常痛苦的，他们吧自己锁在了自己的世界里，不愿意与他人交流。那么怎样才能治疗这种疾病了，下面让小编给大家介绍一些关于这方面的知识吧。

　　改善老年人抑郁症练气功胜于读报

　　气功是一种内外兼修的一种健身术，是有着很悠久历史的。

　　运动有益身心人人皆知，原来练气功也可改善长者抑郁情绪。

　　香港理工大学较早前进行研究，分析练气功对抑郁的影响，研究发现抑郁练气功胜于读报。

　　气功给他们的身体带来了很多的帮助，可以调节我们的情绪。

　　研究人员以随机方法将82名患抑郁长者平均分成两组，一组专注练习气功，另一组则以阅读报章为主。

　　16星期后发现，定期练习气功，可纾缓长者的抑郁情绪，效果较阅读报章为佳。

　　另外，香港中文大学一项调查发现，患抑郁的长者，生活质素较一般长者差。

　　所以要多练习气功，调节自己的情绪是非常有帮助的。

　　该项调查访问了80名患有抑郁症长者及179名一般长者，由研究人员评估他们的生活质素。

　　结果显示，患抑郁的长者，其生活质素得分较低，主要原因是抑郁令他们的社交生活大受影响。

　　抑郁症治疗方法

　　阳光是治疗抑郁症的良药

　　意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。

　　医生们的研究证实

　　阳光是极好的天然抗抑郁药物，而早晨的阳光效果最佳。

　　躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。

　　“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症