气功正气凛然百病难侵

　　10．初练功者不可乱用未经实验证明有效的功法和练功口诀。禁忌朝学夕改乱试功法。

　　11．功中不可久忍二便。久忍二便可引起腹胀、腹鸣，影响入静。

　　12．练功期间禁忌看惊险和有较强刺激的电影、电视、小说，以利于入静。

　　13．练功时禁忌昏沉、入睡和贪恋功中景色。昏沉和入睡不能收到医疗效果，功中出现欣悦、舒适之感，不可随意加长练功时间，一般最多不宜超过两个小时。已入静者，他人不可干扰，保持环境安宁。

　　14．初练自发类气功要有气功师指导，尤其是老年人更要注意。要根据适应症选择病例，要选择宽阔房间或平地练功，以免摔伤碰伤身体。不要追求自发动，发动后也不要突然停止，要慢慢停止发动再收功。

　　15．注意有病练功、无病保健的区别，两者练功要求不同，不能强求一致。同时注意体育气功与武术气功和医疗气功的区别，不可盲目乱试功法。

　　16．病愈后仍要坚持练功，巩固疗效，避免病情复发。但可以适当减少练功时间，每日至少坚持一个小时的练功。

　　17．在练功中或练功后有了突然病情变化，要及时查找原因，作出诊断，及时治疗。气功是身心锻炼，不同于药物。但在病情变化时不排除药物及其他方法的综合治疗，以便缩短疗程，提高治疗效果。

　　18．有条件的单位和家庭，在练功期间可以配合“药膳”或“食饵”疗法，把一些治病的药物作成“莱”；把一些食物又作为“药”服食。但要少食多餐，用加副食的方法，在每日上下午练功之间各加一次副餐，有利于练功和疾病早愈。无条件的可以简单食物代之，如每日上午十时、下午四时，可加用1-2个鸡蛋或馒头片，白开水少量也可。避免服食辛辣、甘甜、过酸及易生风的食物，以免影响练功。

　　19．练功注意男女区别，如妇女在月经期间可以照常练功，不必间断，但要减少意念活动（意守下丹田时），以免引起经量过多，或经期延长。妇女怀孕期可以照常练功，有助于分娩和防止妊娠性高血压。

　　20．注意用实事求是的科学态度去研究应用气功方法，要用历史唯物主义和辩证唯物主义的方法去继承、研究、实验和推广。不搞盲目“迷信”某派、某法、某人，关键看疗法，坚决清除江湖术和江湖气对气功的影响。

　　21．在气功与体育、气功与武术、气功与按摩、气功与针灸、气功与布气等锻炼中，要注意各自的锻炼目的不同，特点不一，结合方法各有自己的基本功，最好要由有经验的人进行指导，以免结合不成反而导致“走火入魔”。

　　结语：小编在这里提醒大家一句。气功练习也不是一天两天的事情，大家不要着急，坚持才能出效果。