气功正气凛然百病难侵

　　练气功注意21项

　　练功注意事项指练功前、练功中和练功后应做和不应做的事。无论初学者或长期练功者都要加以遵循，以保证练功顺利进行，取得医疗保健效果。

　　1．练功要树立战胜疾病的信心，消除顾虑，不可三心二意。要去掉疑虑和杂念，尽快进入安静状态，医者同时要做好宣传解释工作，以有利于练功。

　　2．功前半小时停止一切较剧烈的体力劳动和复杂的脑力活动。了解自己病情和所选择功法的操作内容，做好入静准备，如：喝点开水，排清大小便等。

　　3．练功中禁忌穿紧身衣裤和当风坐、卧、立，以免受惊。要宽衣解带，如解开扭扣、松腰带、鞋袜等，除去首饰、眼镜、手表、义齿、假发等物，以免影响练功入静和气血运行。

　　4．练功中禁忌追求所谓“八触”和心随外景以及所谓“入幻”。功中出现一些景像也不心恐惧，任其自然消失。

　　5．练功者注意调理饮食、营养丰富，但宜清淡，禁食肥甘辛辣食物和饮酒吸烟。大鱼大肉食用过多惹风生痰，对练功不利。

　　6．禁忌房事过度。治病练功者要隔绝性生活，病愈后要有节制。从古至今练功者都重视此点。同时注意不可久卧、久坐、久站、久行，要动静结合，练养相兼，劳逸适度。

　　7．练功房内温度不宜过高或过低，保持空气流通。避开坏天气和嘈杂环境练功。狂风大雨，雷电交加之天，无论室内外都不宜练功。动功宜在早晨的树林或避风的平地锻炼。

　　8．禁忌饱食和饥饿时练功。功法不同各有禁忌，如空腹不练内养功，饱食不练强壮功，癔症、癫病不练自发功等。

　　9．禁忌大喜、大怒、大悲、忧伤、惊恐、过虑等七情干扰时练功，精神不集中易引起偏差，待心情平静之后再练功。