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减肥新法 练贯气减肥气功轻松甩赘肉

2018-01-18 14:37:32 来源: 养生文化网  点击: 标签:

导读: 我们常常在电视或者生活中看到胸口碎大石表演,那么你知道他们是怎么做到的吗?是的,他们就是练得气功,气功对我们的身体健康有很好的帮助,而且有的气功还能帮助我们减肥哦

  6、选择含钾丰富的食物

  矿物质可以起到调节人体水平衡的作用,能使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了芒果、香蕉和哈密瓜等等。这些食物含有一种叫做“天冬门素”的氨基酸,它们可以联手排出体内多余的水分。

  7、嘴巴不要太忙

  我们有一个不自知的小习惯,就是喜欢常常嚼些东西,比如用吸管喝饮料、嚼香口胶,和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。

  8、晚上减少摄入碳水化合物

  碳水化合物比如意大利面、米饭和面包常常让小肚子鼓鼓的。如里你真的很喜欢吃这些食物的话,记得一定要在午前吃。千万不要留到晚上再吃。不然当第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。

  9、少喝苏打饮料

  碳酸饮料中的泡沫会使你的肚子发胀。因此还是要养成喝白开水的好习惯,这样做你就可以避免液体卡路里的侵害,小肚子也就没有那么大的负担了。

  10、减少吃糖代物

  人们都知道糖份会使人发胖,但是却还是难以抵挡糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,却不知,这些糖代物含有很高的山梨酸。食用这些还不如直接吃真正的糖果。

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