减肥新法 练贯气减肥气功轻松甩赘肉

　　其它减肥收腹方法

　　以下的10个收腹方法，可以快速帮你打败小肚腩。

　　1、警惕经期

　　如果你在经期时候会很爱吃甜食，情绪又不稳定的话，你应该事前做好准备。当在经期的时候要保证摄入足够的镁和钙，这两个元素可以帮助你防止在经期时发胖。

　　2、常常按摩

　　经常按摩自己的小肚子，是为了可以及时排除肚子里的废气。两只手夹住腰部，四指一起下按肚脐周围的部位（顺时针画圈圈也行）。这样看似做法很简单，但事实证明了这种按摩方法是很有效的。

　　3、多吃芹菜

　　在吃每顿饭的时候，记得加上芹菜，不需要吃很多，只是洒一点点碎芹菜叶子就可以。芹菜属于辛辣的调菜，是可以加快肠胃蠕动的哦！

　　4、益生菌

　　益生菌可以帮助肠胃的运动，在酸奶中的含有量最为丰富。实际上，女生如果每天都坚持喝酸奶的话，只需坚持4周，就能看见小肚子变小了。要注意的是，在购买酸奶的同时记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。

　　5、常常运动

　　每天至少要保证行走15～20分钟，这样做可以使你的小肚子上的肉肉永远消失掉哦！行走的时候一定要注意收腹，还要不时地深呼吸，这样做也可以帮助减肚子呢，很简单吧！