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孕妇缺钙怎么办？4大元素让钙吸收的更好

2017-07-25 17:10:40　来源: 养生文化网　点击: 次标签：孕妇

导读: 到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。相比一般人群，准妈妈缺钙的概率更大，那么，孕妇如何有效补充钙质呢？以下这些元素可以帮你留住钙质吸收。……

4大元素有助钙吸收

蛋白质是钙沉积的骨架

骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。

富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、鱼肉等。

推荐的饮食搭配是肉末香菇油菜。

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