排卵期吃这活血促排卵 4种元素养护卵巢
导读: 排卵是青春期到更年期女性的自然生理现象，正常情况下每个月女性都会排出一颗卵子。中医认为，女性在排卵期要注意温阳活血，能够调养血虚状态，促进排卵。那么，排卵期吃什么才能保护卵巢呢？……
植物雌激素
含量多的食物可以增加雌性激素，对保养子宫和卵巢都有很大的帮助，例如可以用小麦，黑米，大豆，红豆，这些都是非常安全服用的雌性激素方式了。
叶酸
瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的几率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中含叶酸。
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