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女人一定要练这适合女人的性保健操

2017-07-25 17:14:29　来源: 养生文化网　点击: 次标签：保健

导读: 有性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质质量不如以前的情况而感到苦恼。可通过锻炼栋骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、阴道和肠道功能，从而使你的性功能得以提高和增加。那么，常练以下几个小动作就可以让你变得性感迷人了。……

耻尾肌练习

通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善官腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。

这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇，利于提高性功能。缩肛、憋尿运动。每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟。

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