经期可以喝咖啡吗 常喝咖啡居然有这效果

　　经期的时候很多女性朋友都会有肚子不舒服的情况，在这个时候一般建议要多休息，喝点热水。经期可以喝咖啡吗?咖啡其实是一种比较健康的饮品，喝它有很多的好处，但是特殊时期应该特殊对待。喝咖啡致癌吗?如果你有这样的疑问，请看下文吧!

　　经期可以喝咖啡吗

　　经期是否可以喝咖啡，其实没有一个明确的说法，因为每个人的体质是不一样的，因此对于咖啡的反应也不同，能不能喝要看个人。咖啡中虽然含有咖啡因，不过不少人对于咖啡因的反应其实不明显，只要喝了之后没有不适的感觉，就可以正常喝。

　　假如你在喝了咖啡之后感觉到人比较兴奋，而且精神异常的好，甚至还出现了痛经、经期变长、乳房胀痛等症状，那么就说明你对咖啡因的反应比较大，这个情况下就不宜在经期喝咖啡了，爱喝咖啡也建议等到经期结束了之后再去喝哦!

　　咖啡的作用

　　咖啡可以帮助你减肥

　　咖啡能够帮助瘦身，想要减肥的朋友应该常喝咖啡哦!咖啡的热烈是很低的，在减肥期间不宜喝高热量的饮品，但是全部喝水又感觉比较无聊，这个时候咖啡是很好的选择。另外咖啡能够调节血糖水平，让人不容易感觉到饿，从而帮助瘦身。

　　咖啡可以帮助您专注并保持警惕

　　适度的喝咖啡能够让人的注意力更加集中，因为咖啡因会让我们的大脑更加灵活，从而提升警觉度。可能有人会问适度的喝咖啡是指多少，其实对于多数身体健康的人来说，每天饮用一杯到六杯咖啡都是可以的，不要超过六杯咖啡即可。

　　咖啡能增强你的体能

　　咖啡可以让我们的体力更好，因为喝了咖啡之后我们的肾上腺素会加速分泌，从而有一种充满活力的感觉。现在很多人都处于比较忙碌的状态之下，难免会感觉到力不从心，有明显的疲劳感，假如想要让自己的状态好一些，试试看喝咖啡吧!

　　咖啡减少癌症的风险

　　喝咖啡对于预防癌症也具有很好的作用，研究证明，男性朋友如果能够坚持喝咖啡，那么他们患上前列腺癌的风险就比不喝咖啡的人要低百分之二十，女性朋友坚持喝咖啡，患上子宫内膜癌的可能要比不喝咖啡的人低百分之二十五，喝咖啡还能降低患上皮肤癌的风险。

　　咖啡降低死亡风险

　　研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。

　　咖啡减少中风的风险

　　合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。

　　咖啡可以降低II型糖尿病的风险

　　咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。

　　咖啡保护你的大脑

　　血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。

　　咖啡可以增强你的情绪

　　咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。

　　咖啡减少帕金森病的风险

　　研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。

　　咖啡保护你的身体

　　咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的自由基战斗。

　　喝咖啡致癌吗

　　事情是这样的，《华尔街日报》官网于2018年3月29日发表一篇题为“Judge RulesCaliforniaCoffee Must Have Cancer Warning(法官裁定加利福尼亚咖啡必须有癌症警告标识)”的文章。美联社和路透社等众多媒体也发了相关文章。

　　其实，早在2010年，一个名为“毒物学教育与研究理事会(CERT)”的非营利组织起诉咖啡售卖商，声称在烘焙过程中产生的一种化学物质丙烯酰胺存在致癌性，并要求根据法案发致癌警告。

　　而星巴克等公司在被起诉后，未能证明“其咖啡中的丙烯酰胺含量，在人体可以承受的范围内”。于是，美国高级法院法官Elihu Berle裁定，星巴克等公司，必须在此类产品的包装上，标明“含丙烯酰胺”的“致癌警告”。

　　丙烯酰胺在我们吃的很多食物中都存在，它是食物发生“美拉德反应”(美拉德反应：让食物变得焦黄并散发出独特香气)时的副产物。笼统来说，就是食物中的碳水化合物和蛋白质，在高温烹制过程中“顺带”产生的一种物质。

　　丙烯酰胺的确是一种潜在致癌物质。大量动物实验表明，丙烯酰胺具有一定致癌性;并且能够造成神经系统损伤，影响婴儿早期发育，危害男性生殖健康。也有很多流行病学研究表明，丙烯酰胺与肾癌、子宫内膜癌、头颈部肿瘤有关。

　　不过这些致癌性也只是“疑似”。目前的研究只停留在动物实验阶段，还没有充分证据表明在人类身上具有同样危害。

　　总结：在经期的时候其实少喝点咖啡是没有什么问题的，但是对于那些体质比较敏感，对咖啡因反应强烈的人，则不宜喝咖啡。喝咖啡对于我们的身体可以带来很大的好处，网络上说咖啡会致癌其实只是一个假的传言，大家不需要太恐慌哦。