痛经吃什么 想不到葡萄酒还有这功效

　　痛经女性常见的一种症状，在平时导致痛经的原因有很多，我们应该要及时的预防。一旦出现了痛经对女性的影响可以说是比较大的，这个时候应该怎么办呢?其实一些食物可以帮助我们缓解痛经的症状，吃什么对身体好?下面会有详细的介绍。

　　痛经吃什么

　　1、葡萄酒

　　我们应该知道葡萄酒是一种很好的饮品，特别是对于痛经的女性朋友来说，它对人体有很好的帮助，特别是对寒湿凝滞的痛经症，平时适当的喝一点葡萄酒可以散寒祛湿，活血通经;还能够帮助我们身体补充能量，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

　　2、榴莲

　　患有痛经的女性朋友在平时可以多吃一点榴莲，这样可以帮助我们缓解痛经的症状，我们都知道榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。不过我们要知道，由于其营养价值很高，榴莲也是一种很好的滋补品，可以帮助我们缓解身体寒冷的症状。

　　3、苹果

　　患有痛经的女性朋友在平时可以适当的吃一点苹果，苹果中含有丰富的类黄酮物质，这个物质对我们的身体有帮助，并且苹果中含有15%的碳水化合物及果胶，它们能为我们的身体提供能量，苹果含有多种维生素，能够帮助我们保护皮肤。

　　4、桃仁

　　桃仁含苦杏仁苷、24-亚甲基环木菠萝烷醇、野樱苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它们的葡萄糖苷等，还含绿原酸、3-咖啡酰奎宁酸、苦杏仁酶、挥发油及脂肪油。煎剂有抗炎作用，所含脂肪油有润肠缓下作用，提取物有扩张血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。

　　5、山楂

　　山楂具有有活血化淤行气的作用，痛经的朋友在痛经时可以吃点山楂，或者泡茶喝，都可以有效的缓解疼痛。

　　6、当归

　　当归是我们常见的中草药，在古代医学中记载其具有调经活血补血的功效，经常被用来治疗女性月经，具有调月经、养肝血，对于去除黄褐斑、老年斑具良好的效果。

　　7、桑葚

　　桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、痛经等。

　　痛经的原因

　　不良的生活习惯

　　很多女性朋友在月经期后者是经期前后食用生冷的食物或饮品以及为了风度不要温度的穿着，这些都会在一定程度上引起痛经。还有就是月经期用偏冷的水来洗漱(夏季偏多)。建议大家经期一定要放冷避寒。

　　子宫异位

　　子宫异位是指女性的子宫位置发生改变或是极度前屈又或是极度后屈，无论是哪一种都是影响经血的通畅，而经血不畅就会引起痛经。

　　子宫发育不良

　　如果女性的子宫发育不良就会容易造成合并血液供应出现异常，血液供应异常就会导致子宫缺血、缺氧，终引起痛经。

　　子宫内膜及经血中前列腺素含量升高

　　前列腺素有做于子宫纤维使之收缩，而当前列腺素含量升高就会引起痛经。

　　子宫收缩异常

　　子宫的不正常收缩：包括子宫收缩过度(子宫收缩持续时间较长，不能完全放松)已经其他的异常都会导致痛经的情况发生。

　　子宫颈管狭窄

　　如果女性的子宫颈管狭窄会使得经血经血的排出受到一定的阻碍，而一旦经血受阻就会引发月经疼痛。

　　遗传因素

　　如果母亲有痛经的情况存在，那么女儿也是会受到影响的。家庭的遗传因素也是会导致女性朋友痛经的情况出现的。

　　痛经怎么办

　　1、药物治疗

　　痛经较轻的女性不建议使用药物治疗，毕竟是药三分毒，但如果痛经很严重，甚至影响生活的时候，就可以通过药物来止痛，治疗痛经常见的药物有元胡止痛片、益母草颗粒、调经益气丸等，其中止痛片的药效快，止痛效果好，但要慎重服用，不可过量。另外，更为严重的痛经患者可以去医院打止痛针。

　　2、腹部外敷热水袋

　　敷热水袋的方法适合各种痛经，尤其是宫寒痛经，还有一阵阵痛经的情况，热水袋的热量可以促进小腹部的血液流通，起到暖宫的作用，可快速缓解疼痛症状。但此方法只能起到缓解作用，治标不治本。要想彻底治疗痛经，还需要通过药物治疗。

　　3、适度活动转移注意力

　　很多痛经的患者都选择卧床休息，其实这种方法不可取，长时间卧床会导致经血不畅，造成淤堵，经血排不出来，那痛经就更严重，所以在生理期饿时候可以适量做舒展运动，能促进身体血液流通，帮助经血排出体外。适量运动也能转移一下注意力，从心理上缓解痛经。可以做一些简单的手臂拉伸、扭腰、散步等，需要注意生理期不能过量运动，以免多身体造成伤害。

　　4、饮食调理

　　痛经除了治疗，还需要注意饮食，食物对疾病的影响是非常大的，痛经人群平时的饮食要避免吃过甜、过咸、油炸、辛辣等刺激食物，可多吃蔬菜、水果、蛋白质高的肉蛋类食物。对吃一些含钙、钾、镁的矿物质高的食物，有研究发现，补充钙质可有效减少经痛这种。镁是可以帮助钙的吸收，所以经期增加钙及镁的摄取量很有必要。

　　5、咖啡因、寒凉食物禁食

　　有痛经的女性生活中要远离咖啡、茶、巧克力等还有咖啡因的食物，咖啡因会使神经紧张，会加重痛经情况。因此生理期要禁食这类食物。还有寒凉食物也要禁食，如凉的食物、冰块、雪糕、西瓜、黄瓜、苦瓜、螃蟹、梨子、柚子等等，凉性的食物会导致血液流通不畅，引起淤堵，导致痛经。

　　结语：上文已经为大家介绍了痛经吃什么，我们现在应该知道患有痛经的朋友怎么做可以缓解症状了。患有痛经的朋友在平时应该注意自己身体方面的 保暖，平时适当的锻炼身体，这样可以缓解痛经的症状，如果症状严重要及时的去医院治疗。