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大姨妈来了不用愁 月经期间吃这些食物让你如花似玉

2016-03-26 18:04:45 来源: 养生文化网  点击: 标签:月经 月经吃什么好 月经红糖水

导读: 月经虽然给生活带来了不少烦恼,但是却是女性排毒养颜的好时机,那么大家知道月经期间吃什么好吗?……

月经期排污血食谱大全

1、玫瑰花粥

1.将未全开的玫瑰花采下,轻轻的摘下花瓣,用冷水漂洗干净,粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分,锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入先用旺火烧沸,然后用小火熬煮成粥,粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖,再煮5分钟,即可盛起食用。

2、四味补血粥

川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。用米酒洗当归,川芎,黄芪,切成薄片,与红花一起放入布袋,加入鸡汤和清水,用小火煎熬出药汁,拿去布袋,加入粳米,用大火煮开,再用小火熬成粥即可。川芎5克、当归12克、黄芪6克、红花6克、粳米120克。

功效:适用于血虚所引起的面色苍白,还可以消除皮肤黑斑与黑眼圈。粳米中有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素B及钙,磷,铁等;鸡汤很有营养,为滋补身体的上等佳品。当归性温味甘,辛,补血和血,调经止痛;川芎性温味辛,行气开郁,祛风燥湿,黄芪性微温味甘,补中益气;红花性温味辛,活血通经,去瘀止痛。

3、红豆紫米粥

花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话,可以加点红糖,这样有利于补血。

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