经期吃3种食物 可预防子宫肌瘤

3、胡萝卜

有相关的研究显示，在经期常吃胡萝卜的女性其患子宫瘤的几率能降低一半。所以说，女性朋友在经期间一定要适量多吃胡萝卜，来更好的帮助抵抗子宫瘤的产生。

而食用胡萝卜的方法不同所起的作用也大有不同。中在胡萝卜中含有丰富的水溶性维生素和矿物质，这些物质不仅能很好的被人体所吸收，尤其是生吃。因此，常吃胡萝卜能很好的起到通便排毒的目的，这对于一些有便秘困扰的人来说是很重要的。

而胡萝卜若熟吃的话，会充分吸收其中含有的胡萝卜素，而在进行烹饪的时候应当适当多放油才能有效提高胡萝卜素的吸收率。