女人学会这样吃 你会比同龄人更年轻

1、喝百合枣仁茶能让女人更显年轻

如果每天睡不够，那么多么昂贵的化妆品都救不了你。美丽可以睡出来，很多容颜不老的女明星都分享过，想要肌肤好显年轻，就是要睡好觉。每天睡前喝上一杯百合枣仁茶，能让你睡得更安稳，睡眠质量更高。

百合枣仁茶中的枸杞、茯苓以及桂圆等，不仅能宁神助眠，还能美容养颜，保你容颜显年轻完全没问题。

2、多吃鱼肉肌肤紧致

鱼肉中含有一种神奇的化学物质，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

3、常吃牛肉有好脸色

牛肉中含有大量的锌元素，它可以保持皮肤的油脂平衡，加速皮肤的新陈代谢，让你拥有亮丽的肤色。每天吃250克的牛肉就可以为你补充15毫克的锌元素，这就基本满足了人体每日的需要了。

吃牛肉的时候别忘了搭配一些洋葱，洋葱中含有大多数蔬菜中的几乎所有营养成分。如维生素C，钙。磷。铁等，此外洋葱还含有栎精，这种成分可以减轻眼睛的鼻子周围的皮肤发红或浮肿状况。

4、吃了鸡蛋不怕晒

如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

5、每天吃鸡肉头发乌黑发亮

充满光泽的秀发让你看起来更年轻，而且充满了健康的魅力。要头发健康就不能不给头发足够的营养。怎样给你的头发补充营养呢?吃鸡肉吧!鸡肉中有一种叫蛋氨酸的物质，对头发，皮肤和指甲的健康都很重要。