经期喝红糖水的作用 来姨妈记得多喝它

　　如果你仔细观察就会发现，很多的女性朋友都喜欢在经期的时候喝一些红糖水，很多的商家也推出了红糖茶、生姜红糖茶等即溶饮品。经期喝红糖水的作用是什么?经期吃什么好?想知道的朋友请继续往下看哦!

　　经期喝红糖水的作用

　　驱寒暖身

　　喝一点温热的红糖水可以很好的达到暖身的作用，有些人常年都会手脚冰冷，感觉自己身上一点热乎气都没有，那么就可以经常的喝红糖水。如果在里面加一些生姜，暖身的作用还会更加的明显哦!

　　温暖子宫

　　红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有温暖子宫，缓解子宫痉挛的作用。

　　补气养血

　　从中医的角度说，红糖还是一种具有补气和补血作用的食材，具有同样功效的食物还包括桂圆和红枣等，假如能把这几样东西放在一起煮了吃，补气和补血的作用就是非常好的了，大家不妨在经期试试看红枣桂圆红糖水。

　　减少不适症状

　　女性月经期前后喝红糖水，能有效减少经期带来的不适症状，有恢复的作用。好是在月经的前几天就开始喝红糖水效果更好。

　　提高体内热性

　　红糖水具有温补的作用，对于体质虚寒、寒湿血虚的女性，喝红糖水可以提高体内热性，起到驱寒暖身、增加能量、补气益血、温经通络、缓痉止痛的功效。

　　缓解腹痛

　　在经期会感觉到明显腹痛的人不在少数，还有比较幸运的朋友只是感觉轻度的腹胀、腰酸。想要缓解这些不适的症状，你也可以尝试喝红糖水。不过喝的时候只需要加入少许的红糖即可，放的太多也会导致血糖上升的。

　　排出淤血

　　女性朋友在月经期间适当的喝一些红糖水可以排除淤血，使月经非常通畅。

　　经期吃什么好

　　菠菜

　　大多数的女性在月经期间都会出现乳房不适的情况。这个时候我们可以多吃一点菠菜，主要是因为菠菜中含有丰富的维生素E，它可以降低前列腺素的产生，而前列腺素是引起前列疼痛的主要物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　胡萝卜

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　芝麻

　　女性在月经期间可以多吃一些黑芝麻，主要是因为黑芝麻中含有胱氨酸和维生素B和E，这些物质可以增加皮脂分泌、保持皮肤的细腻和弹性，黑芝麻是改善皮肤粗糙的良药。

　　海参

　　海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　总结：在经期喝一点红糖水可以起到暖身、缓解腹痛、补气以及补血等等作用，在经期女性朋友都可以尝试着喝一点红糖水看看哦。另外在经期还得注意饮食，可以吃一些海参、鸽子肉、羊肉和芝麻，对于滋补身体效果也是很好的。