孕妇熬夜后补救措施

孕期的一切事宜都需要小心，无论是饮食还是生活习惯都要稳定。熬夜虽然是很多人的习惯，但是熬夜的危害很多，特别是对于孕妇而言，熬夜对胎儿的生长很不利，而且生出来的宝宝很可能也会时间颠倒，所以孕期是不能熬夜的，如果偶尔熬夜白天要补充好睡眠。

第一补水。

无论是熬夜时还是熬夜后都应多喝水，孕妇可以泡一杯枸杞子菊花茶，明目降火。熬夜后利用冷、热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，补充皮肤水分的流失。睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

第二睡眠。

孕妇熬夜后的一周都要注意补充睡眠，建议每天晚上早睡1-2小时，睡前用热水泡脚来帮助睡眠。早上醒来后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分钟，这样有利于精神的恢复。另外每天按时起床也是对增强睡眠质量的关键要素之一，也是调整生物钟的重要法则。

第三补充营养。

熬夜后应加强饮食营养，应多吃富含维生素B的食物，因为含维生素B的食物能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘痘。排毒的食物还有黄瓜、木耳、胡萝卜、白萝卜、苦瓜、海带、冬菇、山药、莲藕等蔬菜，绿豆、燕麦、小米、糙米、红豆、蜂蜜、地瓜都是排毒的食物。像鱼汤、骨头汤、鸡汤都，红枣乌鸡汤都能起到滋养肌肤的效果。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品，不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。