痛经怎么缓解 它们都会导致痛经出现

　　出行出现痛经是非常常见的事情，很多女性都有痛经的情况出现，女性为什么么会痛经?痛经的额女性在饮食方面一直要特别注意，痛经吃什么好?出现痛经之后，我们会感觉非常不适，痛经怎么缓解?想知道一定要继续看哦。

　　痛经怎么缓解

　　1、月经来潮，更应避免一切生冷饮食

　　女性如果有疼痛的情况出现，那就要在月经来潮前几天不要吃凉食，其实很少有人能做到这一点，经期一定要避免一切生冷饮食，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，进而导致或加重痛经。

　　2、用热水袋敷腹部

　　很多女生出现痛经都是因为着凉的原因导致的，由于女孩子来月经期间是很容易受凉的，一旦着凉了女性很容易出现痛经的情况。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。每次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

　　3、多喝热水

　　在经期我们应该多喝一些热水，在经期喝热水可以保证我们的血液循环，达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用，进而减轻疼痛。

　　4、红糖水

　　红糖是一种生活中常见的材料，热腾腾的红糖水，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，加快血液循环，有利于经血顺畅流出，还可以缓解痛经。

　　5、服用止痛药

　　如果疼痛实在是很厉害，可以适当服用止痛药，不过服用药物必须要在医生的指导下使用，毕竟是药三分毒，因此建议大家还是尽量少用。

　　6、多运动

　　平时应多锻炼身体，并不是在大姨妈来的时候锻炼，而是在经期前应当适当锻炼一下，减少不适感。逐步提高身体的抵抗力和对疼痛的耐受力，促使血流畅通。

　　为什么会痛经

　　1、过度劳累跟紧张

　　如果女性长期做一些劳累的工作，身体长期处于疲劳状态的话，那么也是会引发痛经的。特别是一些女性对痛经有一种恐惧感，精神经常处于紧张状态的话，那么就会引发和加重痛经症状。

　　2、原发性痛经

　　有些女性朋友由于子宫、阴道先天发育不良的原因，诱发原发性痛经。原发性痛经疼痛程度相对比较严重，这种类型的痛经是很难治疗的，目前来说还没任何特效药，如果疼痛得太过厉害的话，可以服用一些止痛的药物，但要注意防范养成依赖性。

　　3、炎症