导读: 痛经的人其实是数量不少的,而在痛经的人里面又有一部分痛的非常严重,甚至会影响正常的生活。这些人往往在月经来之前就感觉到很焦虑,不想面对即将迎来的痛苦。不少人会选择喝红糖水来缓解,红糖水对痛经究竟有没有用呢?一起来看!
榴莲
榴莲堪称“水果之王”,其性热,活血散寒,缓解痛经功效极强,并且还能改善腹部寒凉症状,促进体温上升,特别适合长期遭受痛经伤害的女性食用。
同时也被用来当做病愈,产后女性滋养身体的补品。要注意的是,榴莲一次不能吃太多,以免引起身体燥热,导致肠胃无法完全吸收引起上火,吃榴莲的时候最好喝些淡盐水或者吃点水分较多的水果来平衡,消除燥热。
桃仁
桃仁味苦性甘,具有破血型与,润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用,桃仁中所含的脂肪油,提取物能有效润肠通便,扩张血管,除了可以用于缓解痛经,治疗跌打损伤,还能抗过敏,镇痛止咳,促进产妇子宫收缩,止血等。
痛经怎么办
饮食均衡
多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。
避免咖啡因
所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。
禁酒
如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。
保持温暖
在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。
补充矿物质
女性体内如果缺乏某些矿物质,也会引发痛经或者加重痛经的程度,所以在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。
总结:红糖水对于痛经是有一定的效果的,当然这个效果也是因人而异的。在喝红糖水的时候最好可以加入一些生姜汁,两者配合在一起,效果会更好一些。另外痛经的时候可以吃些苹果、榴莲和桃仁,对于缓解痛经效果也是很好的。