如何判断是否脱发 出现这种情况不必担心

　　脱发是现代人遇到的最严重的头发健康问题，对于很多人来说，每天掉落的头发很是让他们头疼。但是并不是掉一两根头发就代表脱发的。如何判断脱发的情况自己是否有呢?脱发吃什么好?生活中如何防脱发呢?我们一起看一下。

　　如何判断脱发

　　简单方法检查脱发

　　头发生长是个循环的、周期性的过程，每根头发生长一定时间之后都会进入退化期，毛根逐渐萎缩，进入休止期，最后脱落，并进入一个新的生长周期，长出新的头发，但是如果连续两到三个月，每天掉发量都超过100根，需要怀疑存在病理性脱发，应该到正规医院就诊和检查。且很多掉头发属于季节性脱发，大家可以先通过在家自查，不必先把自己吓一跳。

　　自查最直观的方法，是观察毛发粗细的比例与其根部形态。其中，最简单的是拉发实验：即用拇指和食指稍用力从接近头皮处捏起一小撮头发(约五六十根)向上捋，捋掉的是休止期的头发，如果5天不洗头，一次捋掉的头发超过6根，说明有脱发，而且正在加重。如果1天不洗头，每次能捋掉2-3根以上，就需要小心脱发的问题了。

　　脱发的检查方法就是这些了，脱发的产生有时候也是代表着疾病的发生。我们一起详细了解一下。

　　哪些脱发是疾病的信号

　　除了正常的因为季节因素引起的脱发，还有其他因素引起的脱发，例如甲状腺功能或性激素水平异常导致的，如果性腺发育本身有异常，只使用脱发药物，治疗效果不会很好，需要治疗原发病;女性患者如果有脸上毛发多、痤疮、月经不调等症状，需要排查一下多囊卵巢综合征。石主任提醒大家，脱发尽早治疗，才能阻止毛囊完全退化，治疗越晚，效果越差;同时，脱发治疗还是个持久战，则一定要遵医嘱坚持长期用药。

　　脱发的时候吃什么是最好的呢?很多人都知道脱发吃芝麻，但是除了芝麻还有哪些食物是可以帮助我们预防脱发的呢?

　　脱发吃什么好

　　1、补碘

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、补铁

　　含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。

　　3、多吃含碱性物质

　　例如新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。

　　4、补维生素E

　　维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。