黑芝麻怎么吃对头发好 黑芝麻这样吃效果佳

　　随着饮食习惯、生活习惯的改变，越来越多的人被脱发的问题所困扰。资料显示：我国男性脱发年龄提早了20年，30岁之前就脱发的人在脱发群体中竟高达80%左右，想一想，在风华正茂的年纪，就顶着一头稀稀拉拉的头发，的确不合时宜。

　　随着，医疗的发展和完善，植发技术为无数脱发者送去了福音，他们也像是抓住了一根救命稻草，纷纷选择植发以改善头部尴尬的境况。可植发究竟有效吗?能从根本上解决脱发问题吗?对此很多人并不明了。今天就为大家详细解答一下这个问题。

　　首先，我们需要搞清楚，植发究竟是什么?研究发现，无论是出于什么原因造成的脱发问题，脱落人们脱落的头发，多为头部前半部分的毛发，而后枕部及两侧的毛发几乎不会脱落，因此将那里的健康毛囊移至毛发脱落的部位，建立正常血运后就能长出毛发，这种类似“拆东墙补西墙”的做法就是植发。

　　可见，植发并不会让头发的整体数量增加，只是让自己身体中健康的毛囊出现在最需要它的地方，至于植发究竟能不能从根本上解决脱发问题，这个问题相对复杂，根据每个人的个体差异，植发手术的质量差别等诸多因素，答案也不一而足。

　　其实，很多时候，脱发并不一定需要植发来解决，治疗结果不确定，而且手术价格也相当高昂，从日常生活着手进行调理，也能有效地缓解脱发问题。下面就为大家推荐几种方式。

　　少吃油腻食物

　　饮食不节是造化脱发的重要原因，大多数的脱发问题都是因为体内雄性激素过高，造成的溢脂性脱发，而使用大量高油脂的食物，会增加雄性激素的分泌，导致脱发问题更为严重，因此，在日常饮食中，养成清淡的饮食口味，多吃蔬菜、水果、豆类等养发护发的食物很有必要。

　　缓解压力

　　现代人要面临来自生活、工作等多方面的压力，精神状态可能会长时间处于紧张、焦虑之中，这种负面情绪会对我们的内分泌产生极大地影响，从而诱发脱发问题，因此，在生活中，及时找到排遣压力的手段，对头发健康也很重要。

　　合理作息

　　熬夜也是当代人的又一大健康隐患，它会对我们的内分泌、新陈代谢等诸多生理活动产生影响，研究表明，睡眠不足也会大大增加脱发的概率，因此保证充足地睡眠，对防脱也很有效果。

　　被脱发困扰的朋友，别急着植发，先试试这些调理方式，说不定能从根本上解决脱发问题。