导读: 很多男人认为三餐没足够的肉,就吃得不满足。长期吃过量的蛋白质会加大肾脏负担。而多蛋白的同时,也可能是高脂肪高胆固醇,同样不利于健康。……
3.吃太咸
如果经常吃太咸,过多的钠会增加肾脏负担,升高血压等。
建议:每人每天不超过6克盐。因此,要学会在日常生活中巧妙控盐,如少吃高盐食物,如腌肉、鱼罐头等,多用新鲜食物来代替;炒完菜后再在上面撒盐;吃饭时用醋来代替部分酱油等。
4.海鲜+冰冻啤酒
夏天,您可能会经常看到一群男人,很晚时围着吃宵夜,其中少不了海鲜加啤酒,吃起来爽却不知背后埋藏多大健康风险。海鲜是高嘌呤的食物,多吃容易引起血尿酸等偏高,引起高尿酸血症,甚至痛风,而肾脏是尿酸排泄的重要器官,过多的尿酸沉积在肾脏,会对肾脏造成严重损害,也有可能并发肾结石。