男人肾虚怎么办 充足的水分能够治疗这种疾病

　　肾虚是一种常见的疾病，男人出现此病的情况比较多，得了肾虚之后身体会非常的虚弱，这个时候人们应该怎么办呢?生活中能够引起人们肾虚的原因有很多，大家要注意一下，吃什么可以缓解肾虚的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　男人肾虚怎么办

　　1、多饮水

　　饮水对人体来说非常重要，它能够将新陈代谢的废物排出，还可以帮助人们降低毒物质在肾脏中的浓度，这样就可以避免肾脏受到损害。特别是对于发热的患者，因其代谢加快，身体中的废物及有毒物质的产生也会增加，常喝水促进废物的排泄。

　　2、不能大吃大喝

　　男性朋友有很多时候，需要外出应酬大鱼大肉，大量饮酒是常事，长时间这样就是一种伤肾的行为，很有可能会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，之后加重肾脏的排泄负担，并且会引起各种肾脏方面的疾病，同样也会加重肾虚患者的病情。

　　3、别胡乱吃药

　　很多朋友在生病的时候，喜欢自己到药店是配药吃，大家要知道是药三分毒，如果说人们长时间的服用药物对肾脏的损害非常大，并且会引起各种奇怪的疾病。尤其是肾虚患者，吃药的时候不小心就会加重病情，影响后期治疗和康复。

　　4、适当运动

　　特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　5、房事要节制

　　若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的好办法。

　　男人肾虚的症状

　　打哈欠，哈欠连连，经久不止

　　打哈欠对大家来说是生活中常见的一种生理现象，通常在身体倦累的时候或者犯困的时候人们会发生打哈欠的现象，这种时候打哈欠是一种很正常的身体调节现象。可是如果不在以上情况下却哈欠连连，那你可要注意了，这可能是肾虚的一种表现!

　　打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证，这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状，如果看看舌头，还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

　　嘴里发咸，无缘无故地感觉口咸

　　肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。

　　肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。

　　无故地出现恐惧的感觉

　　这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

　　肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

　　畏寒，怕冷

　　中医理论中有讲，人题中阳气能勾引抵御寒冷，从而可以保持正常体温，如果阳气虚弱，则抵御不了寒气，人体则会畏惧寒冷，产生体寒的感觉!

　　人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

　　那么，如果你有畏寒的症状，如何判断是否是肾阳虚引起的呢?肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题，女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

　　男人肾虚吃什么

　　虾

　　虾所含有的营养价值是非常高的，有很多的蛋白质、胡萝卜素跟维生素a，并且脂肪也很低，再加上味道非常独特，所以受到大家的喜欢。根据中医的记载，虾是属于温性的食物，具有补肾助阳的效果，对于男人来说，是具有非常多的好处，所以在平时的时候，男人想要补肾的话，可以吃一些虾。

　　清蒸虾

　　材料：虾、生姜、葱、蒜。

　　做法：先把虾洗净去虾线跟虾须、然后身子对半切开，只留住头部位置不切;然后把虾进行摆盘;生姜洗净切丝后放在虾上面，葱直接洗净切碎，蒜洗净弄成蒜泥，然后一起洒在虾上面。盖上保鲜膜，隔水蒸煮10分钟后起锅。另起一锅热油，把油淋在虾上面即可。

　　韭菜

　　根据古医书的记载，韭菜因为含有补肾壮阳的效果，又被大家叫做壮阳菜、男人菜。当男人出现性功能障碍疾病的话，吃一些韭菜是具有治疗的效果，要是男人出现肾虚的话，也是可以吃韭菜来调理的。

　　韭菜炒蛋

　　材料：韭菜、鸡蛋。

　　做法：先把韭菜洗净后直接切成小段;鸡蛋打入碗里搅拌均匀。锅里热油，放入鸡蛋煎煮1分钟后捞起来备用;锅里再热油，倒入就成炒熟后放入鸡蛋，然后加入调味料搅拌均匀即可直接食用。

　　乳鸽

　　我们都知道鸽子的繁殖速度是非常可怕的，基本是一年都处于繁殖的季节，一年四季都在进行交配。而因为鸽子里面所含有的性激素非常强大的因素，所以才会出现这个情况。根据中医的记载，乳鸽是具有补肾壮阳的效果，拿它来煲汤的话，其效果是非常不错的。

　　结语：上文已经为大家介绍了肾虚怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解肾虚的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中注意护理好自己的身体，多吃一点有营养的食物，一旦出现了肾虚要尽早的治疗。